Quando o assunto é terapia de casal, técnicas e exercícios são parte importante do processo.
Seja em casa ou no consultório, os parceiros podem encontrar também a partir de dinâmicas as respostas que buscam para o relacionamento.
É por isso que, no artigo de hoje, vamos falar sobre alguns dos métodos utilizados nessa abordagem terapêutica.
Terapia de casal: técnicas principais
Muita gente ainda acha que uma sessão de terapia de casal se resume a desabafos.
Ou, pior ainda, a conflitos e julgamentos que estendem ao consultório o ambiente bélico que virou rotina no lar.
É claro que falar e ouvir são momentos marcantes do processo, mas as técnicas e exercícios vão além disso.
Confira agora que tipo de abordagens o psicólogo especialista pode propor nos encontros e também como “tema de casa”.
Autoconhecimento
De modo individual, os parceiros são convidados a refletir sobre o seu comportamento e atitudes.
Em vez de julgar o outro, a ideia é que consigam encontrar suas fraquezas e virtudes, para que possam corrigir as primeiras e enaltecer as segundas.
Conforme compreende o seu modo particular de pensar e agir, o casal se habilita a observar de que forma isso atinge o outro e se manifesta na relação.
Assim, com uma visão e postura amadurecidas, são qualificados a enfrentar os problemas que os trouxeram até ali.
Apontar as virtudes do outro
Depois do autoconhecimento, vem a redescoberta sobre quem é de verdade o seu parceiro ou parceira.
Especialmente em relacionamentos mais longos, é compreensível que as virtudes que antes encantaram acabem perdendo espaço para as críticas.
Quem está ao seu lado já não parece mais ser uma companhia agradável.
Em contrapartida, aqueles que estão fora da relação ainda enxergam pessoas maravilhosas.
É algo que o casal não consegue (ou se recusa) a enxergar.
Não precisa e nem deve ser assim.
É por isso que falar abertamente sobre o outro, mas de forma positiva, reconhecendo tudo que há de bom nele, funciona bem como uma das técnicas de terapia de casal.
Outra possibilidade é fazer isso de forma escrita, como ao construir uma lista que traz em tópicos os pontos fortes que um é capaz de observar no outro.
Habilidades de comunicação
A comunicação é muito mais poderosa do que podemos supor.
Uma palavra, dita ou escrita, pode ter interpretação oposta daquela que gostaríamos – e nem sempre o equívoco está no receptor da mensagem.
A verdade é que uma relação amorosa precisa de uma comunicação clara e efetiva para se manter sólida e coerente.
Não se trata de executar um português impecável, mas de ter o controle emocional para entender e ser entendido, para que a postura e a linguagem corporal apontem para a harmonia e não para o conflito.
E isso vale, inclusive, para situações difíceis, como aquelas que costumam motivar o casal a buscar auxílio especializado de um psicólogo.
Um pouco de carinho
O abraço é um gesto de carinho tão simples quanto sincero.
Mas casais que buscam a terapia, por vezes, nem lembram a última vez em que experimentaram essa sensação.
O que acontece, então, se eles são provocados a ter momentos de ternura? Será que isso desperta saudade ou desconforto?
Veja que a intenção do abraço nessa técnica de terapia de casal não tem qualquer pretensão sexual.
É apenas carinho, algo que deve ser cultivado para a saúde da relação, mas que, invariavelmente, acaba esquecido em meio aos problemas dela.
Permita-se evoluir com a terapia de casal
Reconhecer suas vulnerabilidades e as virtudes de quem está ao seu lado, aprender a se colocar no lugar do outro, julgar menos e compreender mais.
O casal que aceita o desafio da terapia abre a oportunidade de evoluir.
E é a partir do crescimento individual que a relação se fortalece.
Por isso, a abordagem terapêutica não se limita a ouvir as queixas e anseios de parte a parte. O especialista participa ativamente do processo e conduz os parceiros a uma redescoberta.
O final dessa história cabe a eles, mas com a certeza de que a decisão chegará de forma muito mais madura e consciente.
A clínica Sexestima oferece o serviço de terapia de casal, contando com profissionais especializados e que dominam as melhores técnicas para ajudar no seu relacionamento.
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